10:22 寝不足感があるが、何だかんだで昨晩は６時間半ほど寝たのか。よく寝たほうだな、うん。 10:15 今朝のジョグ、42:44、7.22km、5:55/km。久々に平坦な海コースを走る。あまり無理せず、かといってのんびり過ぎず、ほどよい疲れ。さて、日曜はいよいよフ…

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